主演：安迪·普迪迪科姆
导演：未知
类型：欧美
地区：美国
年份：2021
简介： (⛏) (🥫)深(🤷)吸一口(kǒu )气，用Netflix最新(xīn )的原创剧集(🧣)《Headspace 冥想正(zhèng )念指南》善待(dài )你的心(🈸)灵，开始新的(🐨)一(yī )(👪)年吧(🤷)。 (🐼) 安迪·普迪迪(dí )科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣(🛫)，也(yě )是广(🏺)受全球喜爱(ài )的Headspace冥想应用的联合创始人。在(zài )8集动画的过程中，他带领观众了(le )解了冥想背后的好处和科学。 每集时长20分钟，展示(👵)了(🏐)一(yī )种(zhǒng )不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注(🏟)于压力、睡(shuì )眠和(🍗)放手等主题-并(bìng )(🐂)在每一章的最后(hòu )以指导冥想结束。